起源于河南嵩山少林寺的少林功夫，是优秀教练在长年劳作中创造的一种有效的健体防身的运动方式，经历了上千年的发展而长盛不衰，很多人都知道练习少林功夫可以锻炼身体，修身养性，但没练过就不能确切了解它的好处，为了让更多人能了解到少林武术的优点，国内大型少林功夫培训机构——河南嵩山少林寺武术学校的教练从科学的角度，为大家讲解少林功夫是如何提高素质，健体防身的。

 

 

　　河南嵩山少林寺学校教练介绍说，看一个人身体强壮、体型好坏，最重要的两个因素就是骨骼和肌肉。少林武术派系林立，种类繁多，武术套路运动中包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。少林长拳类项目多数动作由大肌肉群来参加活动，其幅度开阔，关节活动范围较大，因此能发展全身的肌肉力量、关节的灵活性、弹性以及脊柱柔韧性。另外，少林武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。实践证明，长期练习少林武术，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神．

 

　　少林武术套路运动和搏斗运动都是以技击作为中心内容，通过武术训练，不仅能够达到增强体质的作用，而且能够学会攻防格斗投术，特别是武术功力训练，更能发挥技击的实效性。如果系统地进行少林武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全面锻炼。

 

　　河南少林寺学校是正规的大型正规功夫培训中心，由优秀教练 传授正宗的少林功夫，学员们通过系统的武术训练，拳打，脚踢，快摔等动作的运用，攻彼弱点、避彼锋芒，讲究得机，得时、得势，从而锻炼和提高判断力和应变能力，这无疑能提高克敌制胜和防身自卫的能力。