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少林寺武校讲解学武术能锻炼人体哪些机能
作者:嵩山少林寺武术学校 来源:/ 发布时间:2016-11-11 15:36:14 点击:
 
提起“武术”二字,呈现在人们脑海中的是两个人一个连着一个武术对打画面。要问武术能锻炼人体的哪些机能,很多人会说,可以强身健体,还能对付坏人,保护自己不受伤害。其他的答案,估计大家都不知道了。那么学习武术仅仅是强身健体,跟敌人搏斗么?还有没有别的作用呢?下面我们嵩山少林寺武术学校的教练今天就给大家讲解一下,补充一下大家对武术的了解。
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嵩山少林寺武术学校的教练介绍说,武术的本质就是一种科学合理的条件反射。如果从学理角度来解释和认知“武功”,武功就是通过长期高强度的武术训练,形成和提高人对外界攻击能做出本能反应的能力和水平。其实人从本质上来说就是动物的一种,天生就具有保护自己、与敌人作战的能力。在平常的生活中,人的这种能力被掩盖了。进行武术训练,是为了恢复人的这种搏斗本能,并在这个基础上,追求功力,以求超越常人。人在受到极度刺激的情况下,神经反应不经过大脑做出反应,而是通过脊髓神经直接刺激身体进行相应的反应,这时,其反应速度是在正常情况下通过大脑时候所作出的反应的速度的几倍到几十倍,这是人类保护自身的一种本能。这也就是武术的生理学基础。
具体来讲,武术锻炼可以增加一下人体机能:
1.武术锻炼可以增加肌肉弹力,肌纤维增粗,身体显得丰满而结实。
2.武术锻炼可以增强骨骼拉弯、压、碰、撞、扭转之力,使骨变得更加坚硬,对人体起到更好的支撑和保护作用。
3.武术锻炼可以提高关节的韧性和灵活性。经常参加武术锻炼,可以使关节囊、韧带增厚,关节的牢固性和所承受的压力加强。由于运动时关节大幅度的长时间运转,它的灵活性和活动范围也会逐渐得到提高。
4. 武术是一种有氧代谢的运动,能够减少和控制皮下脂肪的增长,对于身材的健美有着很好的功效。
5.通过练习武术,消化系统会更加强壮,厌食或消化不良等症状可以得到有效改善。胃肠道蠕动能力的加强,可增加消化液的分泌,增加营养物质的呼吸,改善血液循环,促进消化、吸收加速,还可使肝脏功能得到改善和提高。
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6.预防大脑衰老。武术训练可以让大脑皮层神经活动变得更加均衡,灵活性逐渐提高,从而使动作敏捷,精力充沛,睡眠得以改善,推迟大脑以及全身心的衰老。
7.树立自信,直面人生。武术还可以使先天性体弱者,经过科学的锻炼,也具有击败强敌的力量和自信心。
武术训练者,通过骨骼、肌肉筋腱扭转伸缩,引起身体内五脏六腑的揉动、挤压以达按摩之效,使得人体心肺机能增强,肾脏精髓旺盛,脾胃运化吸收加强。久而久之,通过这种内外和谐的运动进行锻炼,使身体素质提高,抵御风邪寒热和各种疾病的能力加强,达到强身健体之目的。
 
 
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