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嵩山少林寺武校: 浅淡少儿武术入门训练
作者:嵩山少林寺武校 来源:http://www.henanwuxiao.com/ 发布时间:2018-01-19 14:53:58 点击:
  很多家长对于少儿学习武术有很多误解,总觉得孩子那么小,去学习武术那不是没事找事吗?为了解除这种误解,嵩山少林寺武校招生办:今天就谈一下少儿武术入门训练。
嵩山少林寺文武学校学员在练武
在很多家长的认知中,武术就是打架用的,这也没错,其实武术有两种运动形式,即套路和搏斗,而在嵩山少林寺文武学校,少儿常接受的是武术套路的启蒙训练。套路内容丰富多彩,可供各种不同性格的少儿们选练,少儿学武之初,基本功是必修课,但基本功内容单调,容易乏味,嵩山少林寺武校抓往少儿心理状态这一主线,结合基本功的特点,根据少儿们的身体条件、素质基础、接受能力等实际情况,因材施教,谆谆诱导,最大限度地调动他们的积极性,与老师一起共同完成训练任务。
  一、加强柔韧素质训练
  柔韧素质是人体各关节的活动幅度。肌肉和韧带伸展能力的综合体现。它取决于骨的结构,关节周围组织的体积,韧带肌腱和皮肤的伸展能力和弹性。少儿时期,由于他们的骨骼关节软骨较厚,关节活动范围大,韧带松弛,伸展性大,易拉长,是发展柔韧素质的最好时期,所以,少儿武术训练要把握这一良机,注重柔韧素质训练。具体在教学中,少林寺文武学校的教练把柔韧练习同其他大准备活动结合在一起,即先进行一定的动力性练习,使体温略微升高,肌肉粘滞性降低,中枢神经系统兴奋性略微增进后,再着手柔韧性练习。如,压腿、下腰、劈叉等。
河南嵩山少林寺招生办提醒:不要由外力造成少儿肢体的被动伸展,而应当主动放松肌肉,每次训练要有一定的重复次数和动作幅度,并逐渐加大幅度。不同部位的柔韧练习要交替进行,以防止局部关节韧带过分拉伸而受伤。采用比赛的手段,运用少儿好胜心强的特点,引导他们积极主动加大力量和幅度压腿,提高压腿的效果。

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  二、注重基本功、基本动作及其相关动作组合的练习
  武术内容丰富,形式多样,许多基本功和动作难度大、要求高。少儿在嵩山少林寺文武学校开始学习时,对其概念差,理解能力不如青年和成年人,要使他们在较短的时期内掌握方法是不容易的事,必须针对性强。基本功。基本动作的内涵因素是密切连贯、相辅相承的,任何复杂的动作都是由几种基本动作组成,且少儿普遍模仿能力较强,只要抓住从易到难、由简到繁的原则,就有立竿见影的效果,其学习兴趣也会明显大增。
当然,教学中的“难”和“易”、“简”和“繁”是相对的,更不能一概而论,嵩山少林寺武校会根据学生的武术基础,身体素质,接受能力以及刻苦与勤奋等实际情况而定。有的动作看起来简单,但学生一时就是接受不了,这样,也必须面对现实,耐心辅导,采用分解教学法;有时某动作看起来复杂,但由于学生各方面均较好,经过几次反复练习之后,做起来也比较顺畅,就不必进行分解教学了。这是一个多层次。多侧面、多变化、注重现实的阶段,根据学生的具体情况分成若干不同的阶段,分段教学和训练。学生容易接受,效果也会较理想。
  三、内容要丰富,形式要多变
  少儿学习动作时,容易出现多余动作,且准确性差,注意力容易分散和转移,情绪表现时而高涨、时而低落极不稳定。随着大脑的健全发育,他们观察和分析周围事物的能力增强,开始有了自己的见解。他们活泼,爱动。好奇、模仿,学习积极性较高,同时表现出一定的独立性,争强好辩,自尊心强,但主动性、坚持性较差,缺乏足够的自制力。
嵩山少林寺武校会采用一些有趣的游戏,练习形式上要多变,引人竞争意识。如,在掌握了一些结合手法、手型变化的冲拳、推掌和步法。腿法等动作后,逐步过渡到有一定难度的动作及其组合练习,然后再完成基本套路的教学任务。
  四、遵循运动量由小到大的客观规律
  少儿对武术基本动作的掌握,熟悉,其本质是建立在运动条件反射的过程。机体对刺激作用的反应从属于刺激大强度,性质以及机体功能对反应的准备。运动量大小,不能引起机体功能的变化;运动量太大,对机体有不良甚至破坏的作用。
在嵩山少林寺文武学校上学的女孩子
嵩山少林寺文武学校既要体现总的生理负荷量的安排,又要体现每次课中负荷强度的规律。
  嵩山少林寺武术学校是一所由嵩山少林寺主办的,以少林功夫为特色的,集武术、影视、体育、艺术、传统文化、现代科技为一体的新型综合高等武术学校。
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