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嵩山少林寺武校学散打大致分为几个阶段?
作者:嵩山少林寺武术学校 来源:/ 发布时间:2016-06-08 17:01:48 点击:

  散打是现代人非常喜欢的一种体育运动项目,各种各样的散打比赛更是吸引了很多武术爱好者的目光。由于散打注重实战,所以是防身自卫的首选武术,也是中华武术的实战搏击的重要组成部分,每年都会有很多青少年儿童到选择到嵩山少林寺武校学习散打。那么散打难学吗?嵩山少林寺武校学散打大致分为向个阶段?

嵩山少林寺武校学生散打实战训练

  嵩山少林寺武校专业散打教练指出:其实学习散打跟学习其他武术一样,都是一个循序渐进的过程,只要认真学习,跟着教练的教学节奏勤奋练习都可以学好!散打运动主要包括进攻技术、防守技术和防守反击技术三大类。散打运动的基本目的是打击对方保护自己。 如果青少年长期练习的话身体素质及综合素质都会大大的提高。

  嵩山少林寺武校教练根据散打技术形成过程的特点和运动技能形成的生理学规律,将散打的学习过程划分为三个阶段。

  1、 基本功及理论知识学习阶段

  首先对于初接触散打的学生,嵩山少林寺武校教练会教学生散打基本步法、拳法、腿法、摔法等,加强学生基本功的训练,并教学生一些基本理论知识及技术动作。对于初学者来说掌握理论知识、动作原理,特别是掌握正确的基本动作,它决定着后期练习中的击打力量、速度及攻防转换等制胜因素。

嵩山少林寺武校学生学习散打技巧

  2、熟练掌握攻防技术、提高战术意识

  基本功练纯熟后,在继续巩固技术动作的前提下,逐渐过渡到攻防技术阶段,全面系统地学习散打实战的攻防技术及战术。由简单的单个技术练习进入组合的攻防技术练习,形成个人的技术特点。另外在此阶段还要注重战术意识的培养,因为战术意识是一名运动员走向成熟的标志,在训练中注重战术意识的培养与练习,对提高运动员自身的技术水平有很大的促进作用。

  3、 训练及心理素质培养

  嵩山少林寺武校教练介绍:要想训练出高水平的散打人才,实战训练是必不可少的,教练会安排水平相近的两个学生进行对练,实战中通过自己的感觉及教练的提示来发现问题,改进关键技术环节,使之合理、有效、实用。通过实战不断地总结经验教训,不断地完善自己,提高技术水平。另外重要的一点就是心理素质,实战过程中,胆怯会降低大脑反应速度,影响判断能力,所以教练会加强学生心理素质锻炼,培养学生的自信心。让学生达到在战术上重视对手,在战略上藐视对方。

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