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在少林寺文武学校学武术要练长跑吗?
作者:嵩山少林寺武术学校 来源:/ 发布时间:2016-01-12 15:38:13 点击:

  我儿子今天11岁了,身体素质特别好,最喜欢上体育课了,每次学校举办运动会他都是第一个报名参加,长跑是他的强项,每次都能取得非常不错的名次。平时孩子的身体也非常结实,也很少生病,所以我想送他去学武术,挖掘他潜在的能力,将来在武术行业有一个好的发展。不知道孩子在武术学校他的强项能用得上吗?在少林寺文武学校学武要练长跑吗?

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  在少林寺文武学校学武术当然也是要锻炼长跑的,长跑是一种有氧运动,对身体素质的提高非常有帮助,想成为专业的武术人才,良好的身体素质一直都是重要的条件。坚持长跑有益无害。但是由于年龄还小,不宜长时间做这样的剧烈运动,所以还是需要找一个专业教练指导孩子系统、科学的训练。

  少林寺文武学校教练指出:初学者以提高身体素质基础为目的,做一定计划量的长跑就可以,不必过多讲究。有一定基础了的练武者,应该根据自己需提升的目标,分析关联肌群,在长跑的快慢节奏、步幅大小、步法变幻等结合起来科学策划训练计划,以利与武术的进步相辅相成,更好的整体提高。功夫基础良好的,会更注重意识结合和保持身体素质良好状态来策划设计训练计划。

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  孩子在少林寺文武学校学习武术,教练会根据学生的生理特点和身体条件进行基础训练,锻炼学生的柔韧度及耐力。而长跑是提高学生耐力的主要手段。少林寺文武学校教练根据调整学生长跑的周期性变化,以提高学生的耐力。因为武术套路中起伏转折的变化较大,因此教练会加强学生专项耐力素质的培养。

  少林寺文武学校武术教练根据多年的教学经验得出,采用“间歇训练法”对提高武术运动的专项耐力是比较有效的方法。间歇训练法的特点是,练习之间有严格规定的休息时间。它的好处是可以使学生比较省力的完成较大的运动量。在间歇的过程中要求学生进行呼吸调整,由训练时的快频浅呼改为慢频深呼,提高氧的供应。

  少林寺文武学校是大型武术训练机构,由优秀教练亲自传授正宗的少林功夫。武术不是一天两天就能练成的,虽然您家孩子有非常良好的身体基础,但也需要每天训练,逐步提升,同时不断自我完善,矫正错误的动作态度,真正达到将技巧隐于无形,以最简单的动作去对付复杂的招式。

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