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少林基本功都需要练哪些内容
作者:少林寺招生办 来源:http://www.henanwuxiao.com/ 发布时间:2015-11-02 14:53:45 点击:

  “万丈高楼平地起”需要的是坚固的基石支撑才能屹立不倒,学习武术也一样,就算是非常强大的少林功夫,没有基本功做基础也一样不能发挥其威力。不管是为了防身、强身健体,还是出于其了目的学习少林功夫,都有必要先了解一下少林基本功,掌握少林基本功之后,再学习各种套路,就是非常轻松,并且得心应手。那么少林基本功都需要练哪引起内容呢?

少林寺武术学校学生练习少林基本功压腿

  少林基本功包括:

  一、压腿下腰

  正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。

  二、步型

  弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。

  三、直摆性腿法

  正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。

  四、曲伸性腿法

  弹、蹬、踹等。

少林寺武术学校教练指导学生练习步型

  五、扫转性腿法

  前扫、后扫、盘扫等。

  六、跳跃

  腾空飞脚、旋风脚、腾空摆莲、旋子、侧手翻等。

  七、技巧性动作

  前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。

  少林基本功是一系列综合性修练人体内、外各部位功夫的方法和手段,这些基本的武术动作,突出了武术运动的专项要求,具有明显的内外兼修的运动特点。练扎实少林基本功,在后期学习各种武术套路时,可以达到事半功倍的效果。少林寺武术学校教练对于刚刚接触武术的学生,主要以培养兴趣为主,适量的训练其压腿,提高腿部、腰部的韧性度。身体柔韧性提高后,再逐渐教学生学习其他武术动作。

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