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河南少林寺学校:习武生活相结合方能成功
作者:嵩山少林寺文武学校 来源:http://www.henanwuxiao.com/ 发布时间:2014-02-24 11:20:45 点击:
武术是我国人民强身健体、防身自卫的一种有效运动方式,经过千百年的发展至今依然魅力不减。如今越来越多的人开始练习武术,但并不是人人都有时间,有机会接受系统正规的武术训练。即使正规武校的学员,在上课练功之余,也需要时刻注意锻炼身体,才能把功夫学扎实。
  河南嵩山少林寺武术学校是少林寺旗下的直属武校,由少林弟子亲自传授正宗的少林功夫。河南嵩山少林寺武术学校的教练告诉我们,武术是一种对抗性比较强的运动,需要具备很高的体能,因此日常生活中随时随地的身体锻炼必不可少。现在提倡科学练武,就是要结合人体力学、医学等知识科学地训练,反对盲目追求体能极限的训练方法。
  河南嵩山少林寺武校的教练提醒学员们,早晨起床练功前,适当喝些温开水,可以稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题,有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态,清扫体内垃圾,提高身体的消化功能。另外,早晨一定不要空腹练功,一定要吃饱饭,少吃高脂肪、高血脂的食物,多吃高纤维、高蛋白食物,有利于多长肉,特别是多长腱子肉。晚饭两小时后可以外出走走,做俯卧撑、吊单杠、双杠或者仰卧起坐等。如果运动过量对身体已经造成轻微损伤,则必须先停下来休息休息,到医院找外科大夫看看将身体调理好后,再进行锻炼。
  河南嵩山少林寺武术学校的教练提醒学员们,学会正确地锻炼身体,将练武的身体防护技术要领、注意事项、武术的简单套路好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好。以上各条,贵在持之以恒。只有你能长期坚持下来,养成良好的生活练武习惯,对今后的武术学习大有裨益。
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