在很多人的看法中，学武术是为了不断给自己的人生添加一些有益处的东西，少林寺武校的小编也在 嵩山少林寺武术学校的网站上和大家分享了学武术能够为我们带来的好处，但是这些其实都是浅层的东 西，当我们在学武这条路上披荆斩棘,征服了精神和肉体的锤炼之,当我们进入到武术的另一个境界的时 候，我要告诉大家的是：学武术是为了做减法。

　　我们先来看看在少林寺文武学校学武的初级阶段所能带给我们显而易见的"加法

　　1、改变心情

　　练武术能让习武者的心情变好,脑内分泌的脑内啡 (endorphin)能够让我们感受到愉快的心情，释放 焦虑 、压力，感到更快乐 、更轻松 ！

　　2、帮助睡眠练武术能帮助我们睡得更好 ， 美国国家睡眠基金会最新研究表示 ，不管练武 术 的 时间是在早上，中午，晚上， 67%有练过武术的人，深夜睡眠品质比没练武术的人好！

　　3、增强记忆力我们都希望自己有比较好的记忆力来面对学习的问题或考试，最新发表在脑行为研究 期刊( journalBehavioralBrainResearch )的研究显示，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的荷尔蒙 的增加 ！

　　4、增加创造力尤其是4 -12周岁的孩子，在每周3次，每次一小时，共12周的有氧运动后，练武术的 孩子的大脑血液明显含氧量变多 。 在认知以及创造测验表现也比较优 异 ！

　　5、增加活力每周练武术2 ~ 3次， 可增加20%体力和降低65%的疲劳度，原因是因为，练武术提升我 们新陈代谢使体能加强 ，且脑中多巴胺(dopamine )的分泌增加，可以减轻日常生活带给我们的疲劳感 。

　　相信这些都是大家有所耳闻或者切身体验过的感受，这些“加法”的确能够给我们的生活状态带来更 好的体验。然而我们不能拘泥于此，中华武术博大精深，绝不仅仅是这些浅层的益处可以囊括的。学武 术就要有“会当凌绝顶 一览众山小”的雄心壮志，而当我们登临顶峰之时，又往往会有所困惑。

　　这样困惑或许是：我在武术这条路上坚定的走了这么远，最终我得到了什么呢？

　　这个答案是：什么也没有得到。 相信大家又有疑问了：既然什么都没有得到，那为何还要不断超越 自我，将武术臻至化境呢？

　　有此疑问实属正常，我们一路前行，到头来如果发现什么也没有得到，难免有怅然若失的感觉。而我可 以告诉大家，当我们在武术的领域越走越远，我可以告诉大家，我们失去了哪些事物。

　　我失去了臃肿的体态，盘踞很久的亚健康，我不再懒惰、易怒、狭隘、偏激、悲观和沮丧；我失去了 浅薄，短视，失去了人生路上的干扰和障碍。

　　我们 在武术的道路上一路奋斗，不是为了不断给人生加重，而是减负，不断提升自己不是一味的索 取，而是适时的放下。