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河南少林寺学校:孩子冬季在家练武注意事项【家长须知】
作者:河南少林寺学校 来源:少林寺武校(http://www.henanwuxiao.com/)发布时间:2018-02-13 15:06 点击:
  众所周知:武术的训练是需要长久的坚持,“台下一分钟;台下十年功”。而且素有"夏练三伏;冬练三九"之说,不吃苦,怎么成 为佼佼者。河南嵩山招生办说:因为我河南少林寺学校是冬季放假的,所以孩子们在家训练的事项,就要靠家长们监督了。这些注意 事项,请家长熟知。严格监督好孩子的日常训练。
河南少林寺学校学员在进行少林绝技演练
  一、众所周知冬季冷,穿衣较多,练武时应尽可能选择纯棉、真丝等做内衣、内裤、衬衫等,这样可以有效的减少身体与衣服 之间发生摩擦产生静电。而且武术训练时不易多穿,那样容易造成手脚不灵活,妨碍武术训练的效果;
  二、准备活动要做好。冬季身体代谢变慢,而且身体骨骼也会变得不那么灵活,在武术训练之前要先进行预热、做一些热身 运动,然后再进行适当的武术训练,这样可以防止在武术训练的一些拉伸动作造成身体不必要的伤害。
  三、尽可能的在室外训练。武术训练是需要消耗体能的,这就需要换气和吸气,在室外空气对流更畅通,可以有效减少有害 气体进入身体。当然学校室内也有专有的训练场地,如果遇到特别恶略的天气,是需要在室内进行少量的运动的;
  四、安全保护做到位。武术训练之前准备好场地和护具,做好保护措施。冬季室外训炼,运动量过大会出汗,这时应准备块 方巾或小毛巾及时揩干头颈部汗水,忌穿潮湿的衣服、鞋袜,同时手脸洗后要揩干才可外出。若洗浴,注意四忌:忌太勤、忌水 过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太大。
嵩山少林寺武术学校学员在进行武术训练
  虽然武术训练是非常辛苦的,家长们也很心疼,但是做父母的总是希望自己对孩子成龙成凤吧。现在严格的要求,是为了孩 子以后的生活。请家长一定要用心负责。
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