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嵩山少林寺武校-练什么武术可以健身?
作者:嵩山少林寺武术学校 来源:少林寺武校(http://www.henanwuxiao.com/)发布时间:2014-04-10 10:03 点击:

近年来练武健身的人越来越多,练武不但可以健身,还可以防身,一举两得,受到大家的青睐。传统武术的练家按比例来说,大多数身体强壮,有的甚至由弱变强,达到理想效果。那么对于普通人来说,练什么武术可以达到最好的健身效果呢?我们请河南嵩山少林寺武术学校教练来给大家介绍一下。
 


 
    嵩山少林寺武校教练介绍说,现在很多人对练武有一种急于求成的心态,因此真正能达到健身目的的没几个,很多人甚至很失望,认为练武浪费了他们太多时间,效果很差,很不划算。这是怎么回事呢?我想主要原因不是练习者不努力,可是他们没达到目的,主要因为他们练的不正确,或是练不得法。事实上,中华传统武术如少林,武当,太极,南拳,北腿等都是很好的健身项目。气血流动,产生循环,就能产生热,就能燃烧多余脂肪,清洁血液中不干净的东西,身体就会健旺。烧了脂肪,就减肥,清洁血液,内脏就健康,这是中医学理论。只有把武术练习和中医理论套在一起,结合得体,武术健身才有可能。少林功夫是我国古老的传统武术,以习武强身,修身养性为目的,以套路为基本表现形式,以攻防格斗的人体动作为核心,少林功夫的套路动作都是建立在中国古代对人体医学理解的知识上,合乎人体运动规律,动静结合,阴阳平衡,刚柔并济。不正规的武术教学不懂病理,不懂人体,不懂器官,不懂调养气血,那练起来还不如体操。所以我们要想练武健身,不可盲从盲信,首先要选择一个正规武校,有经验丰富的专业教练指导,才能更好地达到健身防身的目的。
 
 
 
 
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