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练武三要求,你掌握了吗?
作者:嵩山少林寺武术学校 来源:少林寺武校(http://www.henanwuxiao.com/)发布时间:2014-02-10 15:26 点击:

练武现在成了年轻人中的一种时尚运动,很多孩子都非常喜欢。但是河南嵩山少林寺武校教练指出,武术和其他运动项目有所不同,它对习武者综合素质提出了严格的要求,练武有三大要求,你都掌握了吗?
    首先,练武术一定要重视基本功的训练。基本功是武术的根基,俗话说,根深则叶茂,基固则楼高。基本功扎实与否,直接影响到技术水平的提高。武术基本功是对人体力量、速度、柔韧、耐力灵敏等身体素质的综合反映。训练内容包括肩、臂、腰、腿等部位的练习,以及武术项目特有的手型、手法、步型、步法、身型、身法、跳跃、平衡、跌扑滚翻等练习。嵩山少林寺武校教练提醒学员们,扎实的基本功是技术进一步提高的基础,须通过长期训练才能获得,要求在练习过程中做到“认真、严格、一贯”。认真,就是要注意力集中、思想不分散;严格,就是要严格按照动作的规格、要求,一丝不苟地进行练习;一贯,就是要保持训练的延续性,不能时练时停。
 


 
    其次,要搞清动作的规格和要求。俗话说,“没有规矩不成方圆”。没有动作的规格,就不可能练习好武术。初学者首先要注意姿势正确、动作协调,按动作规格和要求练习,不可急于求成。如果还未掌握动作规格、要求和要领就追求快速,盲目用力,一旦形成错误动作,以后想纠正就很困难了。拳谚称之为“学拳容易改拳难”。比如学一个向前的平冲拳动作,应先弄清头正、身直、沉肩、竖项等身体各部位的要求和动作,路线,并掌握转腰顺肩,以腰转动带动两拳运动,在放松的基础上反复练习,等动作熟练后,再加速用力,动作就正确。反之,如果一开始就想快,则往往容易造成动作僵硬,劲力不顺等毛病。由于动作不协调,身体该放松的肌肉不能放松,紧张的不紧张,尽管主观上想快,而事实上却快不起来。抓住了动作规格要领,等于抓住了习武的关键环节。
    不管怎么说,练武也好,做其他事情也好,都要持之以恒,才能学有所成!
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