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青少年怎样才能学好武功
作者:嵩山少林寺武术学校 来源:少林寺武校(http://www.henanwuxiao.com/)发布时间:2015-04-25 15:54 点击:

  众多青少林喜爱少林功夫,而青少年是祖国的未来,因此,青少年在练功时,一定要注重对体质的要求,特别是在教学目标方面要完美。河南少林寺武术学校通过实践总结,让孩子们在轻松中强身健体,成为祖国未来的需要人才。
 

河南嵩山少林寺武校学生武术练习
 

  同样,河南嵩山少林寺武校还根据少儿的不同生理特点,来以此进行相应的武术训练,考虑到幼儿的注意力方面,教练会全面进行跟踪。
 

  现在的小孩子,其身体中的肌肉含水分多,富于弹性,肌肉呈纵向发展,韧带易拉长变形,且柔嫩,力量弱,耐力差,易出现疲劳现象,对此,教练有招,会帮助小孩子进行完美的蜕变。
 

  通过适宜的锻炼,来促进体质的成长,武术练习可选择短时间,也可以选择低强度的等。欢迎咨询嵩山河南少林寺学校!
 

  河南嵩山少林寺武术学校是少林寺旗下唯一直属武校,是由少林寺承办,经河南教育局批准成立的正规青少年武术教育机构,武术课均由取得高级武术教练职称的少林弟子担任,教练跟我们介绍说,正宗的少林武术有一整套科学、独特的教学方法,让学生可以规范的学习武术:
 

  1、以柔韧性练习为基础,慎做超负重训练:少林功夫体系多,套路复杂,练习时需要循序渐进。少儿武术教学与训练中应注意各种动作的正确身体姿势的培养,养成良好体态仪表,防止骨变形。在力量训练中,负重练习要慎用,宜用伸展练习发展力量。特别应加强柔韧性练习。为以后的教学与训练打好基础。
 

  2、内容和形式多样化,及时纠正错误动作:少儿由于年龄特点,在学习动作和技术时大多凭兴趣, 注意力不易集中。学习和掌握动作较快,但多余动作或错误动作较多,易疲劳。所以武术教学与训练中应注意:教学与训练的内容和形式应多样化。
 

  在进行套路动作练习时,应安排短暂的休息,以免出现疲劳。在传授新的动作技术时,应以模仿性质为主,少讲解,多示范。在武术教学与训练时,教师不应求快、花、多,应练好基本功和基本技术。产生错误动作时,教师要有耐心,作到预防在先,及时纠正。
 

  3、加强思想教育,以鼓励为主:武术教学与训练本身就是一种教育过程。教师或教练员要不失时机地加强思想教育和启发。让他们认识到训练的重要性在武术教学与训练中,以表扬鼓励为主。教练员要及时发现少儿优点给予表扬。教学训练实践表明,一经表扬,训练积极性进一步提高了。在教学与训练中,可让他们谁完成的好,谁出来示范。激发他们的好胜心理,提高训练效果。
 

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